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難消化性デキストリンの最適な一日の摂取量はどの位?

日常生活

難消化デキストリンは一日にどれ位までなら取っていいの?


最近、利用している難消化性デキストリン(amazonで購入)なんですけども~

これって、どのくらいの量を摂ればいいのか?

ってかどの位までなら摂っても平気なのかなぁ~っと思いまして~

早速、ググってみましたよ~

どんなに良いものだって適量ってのもあると思ったのでね~

商品のパッケージには目安は書いてあるけどね〜

商品のパッケージにはね

1日5〜10gを目安に、お飲み物やお食事などに入れてお召し上がりください。
摂取上限はありません。

って書いてあった。

「ふぉんと(本当)か〜?」って思ったのでね。ググって裏を取ってみましたよ〜

そしたら~

「1日5~10g程度を食事と一緒に!」って書いてあるサイトが多かった様ですなぁ~

やはり商品のパッケージは正しかったってことですね。(ホッ!)

ネット上に書かれている事の中には

「コレステロールや中性脂肪を低下させるためには30g程度必要とも言われています。」

ってのもありましたね!

買った粉も使ってますが、その他にもコンビニとかで飲み物を買う時にも

気にして探してみたりもしています。

私がよく飲んでいるウィルキンソンの難消化性デキストリン入りの炭酸水なんかは

ラベルに難消化性デキストリン5g入りって書いてありましたよ!

あれは確か490ml入りでしたか。

一本飲み干すと5g摂れてしまうわけですわな!

この炭酸水のラベルで、ちょっと気になったのは

一日摂取目安量が1日一本(490ml)とか書いてある。。。

なになに、「飲み過ぎ、あるいは体質・体調により、お腹がゆるくなることがあります」だって〜

なるほど、人によってはおなかに不調が出ることがあるってことですか。

んんん〜やっぱり摂りすぎってのはいけないらしい。。。

健康のことを気にして飲んだりするのに

反対に不調になるようでは本末転倒ってことですわな。

一回5gっていっても毎回量るのはダルい。。。

適量ってのキチンと量ってやらないといけないのでしょうがね。

今はスプーンで掬った目安で摂ってます。

今回、「特に体に異常が出なければ上限がない」ってのもわかったからね。

コーヒーを飲む時とかにスプーンで入れて掻き混ぜて飲んだりしてます。

味は全然気にならないですね。

あとはヨーグルト食べる時にも混ぜてますね。こちらも味は問題ない。

難消化性デキストリンの効果はあったか?

効果ですけどね。

まあ、この難消化性デキストリンってのが効いているのかどうかは分かりませんが、

毎朝、快腸ではあります。

私、どちらかというと腸は弱い方だと思ってるんですが、

難消化性デキストリン使ってからも

今のところ、快腸だしなんともないですね。

一日に摂っている量ってのは15gは軽く越えてるでしょうなぁ。

上限ってのもあまり気にしなくっていいことが分かっただけでも「めっけもん」でした。

今回は「難消化デキストリンはどのくらい迄なら摂ってもいいのか」を調べてみましたが

もし、この記事があなたのお役に立てれば嬉しいです。

この難消化性デキストリンってのは何なのか?

って記事も書いてますので興味があれば読んでみてくださいね。

それではこの辺で〜

ここまで読んでいただきまして誠にありがとうございました。

嬉しい楽しいついてます。

感謝。

泉水善光

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